Cómo funcionan las calculadoras.
Publicamos las fórmulas, validaciones, fuentes y límites de las ocho calculadoras, incluida la relación cintura-estatura como medida educativa de adiposidad central.
Fórmulas utilizadas.
TDEE y macros utilizan Mifflin–St Jeor y factores de actividad; el IMC utiliza kg/m²; la grasa corporal emplea circunferencias; comidas suma datos por porción; proteína aplica rangos en g/kg; rango de peso transforma el IMC adulto 18,5–24,9; y cintura-estatura divide dos medidas tomadas en la misma unidad.
Validación y límites.
Validamos rangos de entrada y resultados imposibles, pero no podemos verificar la exactitud de cada dato. Todas las salidas se presentan como estimaciones educativas.
Cómo interpretar resultados.
Compara tendencias obtenidas con el mismo método y evita decisiones clínicas basadas en una sola cifra. Consulta las guías vinculadas para comprender supuestos y limitaciones.