Grasa corporal.
Introduce tus datos para obtener una estimación inmediata y una explicación clara.
Qué es el porcentaje de grasa corporal.
Es la proporción estimada del peso total que corresponde a tejido adiposo. No describe por sí sola la salud ni la condición física.
Cómo funciona esta calculadora.
Utiliza el método de circunferencias de la Marina de Estados Unidos. Combina estatura, cuello, cintura y, en la fórmula femenina, cadera.
Grasa corporal frente a IMC.
El IMC relaciona peso y estatura; esta herramienta estima composición corporal mediante medidas. Responden preguntas diferentes y ninguna es un diagnóstico.
Por qué pueden variar las estimaciones.
La tensión de la cinta, el lugar de medición, la hidratación y la fórmula utilizada pueden cambiar el resultado. Repite siempre el mismo protocolo.
Rangos generales de referencia.
Los rangos publicados varían por edad, sexo, población y objetivo. Utiliza el resultado como estimación educativa y evita comparaciones rígidas.
Preguntas frecuentes.
¿Cuál es un porcentaje saludable?+
No existe una cifra universal. Edad, sexo, contexto clínico y método de medición influyen en la interpretación.
¿La calculadora es exacta?+
Es una estimación. La calidad depende de la técnica de medición y de cuánto se ajuste la fórmula a la persona.
¿IMC y grasa corporal son iguales?+
No. El IMC no mide directamente la grasa y esta calculadora no utiliza el peso para estimarla.
¿Por qué importan tanto las medidas?+
Pequeñas diferencias en el lugar o la tensión de la cinta pueden modificar el resultado.
Guías para interpretar el resultado.
Fuentes y método.
- Revisión sistemática de métodos de campo para estimar grasa corporal
- Revisión científica de métodos de composición corporal
Consulta la metodología completa para conocer las fórmulas, validaciones y límites aplicados por LoMejorYa.